rishik

Мне скучно или нехватка энергии

Глубокий смысл знакомой фразы "мне скучно". Мой взгляд и опыт, а какой у вас опыт со словом скучно?

Когда моему старшему сыну было лет 10, ключевой фразой в общении стала фраза «мне скучно«.

Мне до боли было тяжело слышать эту фразу, на подсознательном уровне она означала для меня — Ты плохая мама.

Я предлагала ему всевозможные супер интересные (я так считала) занятия, он их отвергал или делал с неохотой.
Читать далее:

http://ya-mama.co.il/%D0%BC%D0%BD%D0%B5-%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%87%D0%BD%D0%BE-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D1%85%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B0-%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D0%B8/

rishik

Какие умения важны нам когда мы подходим к процессу взросления или об общении с подростками?

podrostok
1)Уметь находить, что я хочу, что мне нравиться
2)Умение идти за своим желанием, прилагая все необходимые усилия.
3) Умение быть счастливым от полученного.
4) Умения общения - смелость и умение донести наши желания в словесной, доступной форме к другим людям, попросить помощи, если она нам нужна, дать возможность другим приблизиться к нашему "эмоциональному" миру.
И, разумеется, умение свои силы поддерживать, балансировать объем счастья в своей жизни, держать его выше нуля.
Часто мир взрослых не нацелен на помочь ребенку прийти к этим умениям. Мир взрослых нацелен на результат, этот взрослый мир насилует - ребенок сопротивляется, защищается, приспосабливается. Мир взрослых отказывается от усилий понимания, от приятия и доверия, от игры и дружбы - ребенок отвечает по-своему тем же, выглядит это всего лишь ленью...
Взаимное отчуждение, ставшее нормой. Взрослые нападают, ребенок защищается: уходит в свой мир, закрывается в нем, чтобы закрыться в своем мире, часто необходима ложь (чтобы защитить свой мир от вторжения, почувствовать безопасность)
Чтобы выйти из этого замкнутого круга, взрослым стоит ребенку дать чувство, что он свободен в своем выборе, появится реальная почва для его победы над ленью. Скоро он сможет узнать САМ, для чего это ЕМУ нужно. Отпустить, дав уверенность, что ты рядом, как отпускает мать маленького ребенка, который начинает ходить исслкедовать мир и при этом он знает, что она рядом, и если упадет, она подбежит, обнимет, защитит.
А взрослого ребенка отпускать тяжело, страшно, а вдруг упадет сильно, а вдруг последствия будут серьёзные, необратимые. Страшно... А с другой стороны, чтобы встать уверенно на ноги, часто нужно упасть и почувствовать свое желание встать.
Особенно тяжело, когда отчуждение уже присутствует и взрослеющий ребенок совсем не уверен, что если он упадет, то согреют, поддержат.
Если слушать наших детей, то даже в самых "безвыходных" ситуациях они "намекнут" что им нужно. Я была уставшая, занятая и старший ребенок решил мне показать, как он прыгает и если честно совсем смотреть не хотелось, мне тяжело прерывать свои занятия, и тут он сказал, тебя не интересуют вещи, которые меня радуют. Он сказал это как буд-то в шутку, но за этой шуткой стояло серьёзное высказывание.
Если родитель желает успешно влиять на ребенка, он должен присоединяться к его интересам и разделить с ним хоть одно его увлечение! Любое!
Попросить ребенка вас просветить, научить. Постарайтесь и сами набрать побольше информации и чему-нибудь научиться в этой новой для вас области, да еще и такому, что ему пока не известно, слегка опередите его. Как он зауважает вас, только представьте!..
Это требует усилий, ведь то, что интересует подростка совсем необязательно интересует взрослых.
И тут стоит вспомнить, что одно из умений, которым мы хотим обучить ребенка - это прилагать усилия, возможно это неплохая возможность.
rishik

Положительная и отрицательная мотивация

400pxOslikТема мотивации очень важная и интересная тема на мой взгляд. Особенно в начале года, когда многие строят планы, планируют изменения.
Что же поможет каждому из нас не сбиться с курса и продолжить дорогу вперед, не смотря на трудности. Ведь часто начать еще куда не шло, а продолжить изменение - ой как не легко.
Чем больше я наблюдаю и исследую данную тему, я понимаю, что здесь нет единого ответа.
Есть "отрицательная" мотивация - делать потому, что нужно. Когда я говорю нужно, мое тело сжимается. Нужно вызывает сопротивление тела.
Негативная мотивация — это мотивация, которая направлена на обеспечение базовых потребностей, например жилье, питание, обеспечение семьи, удержание бизнеса, одежда и другие необходимые вещи. Негативная мотивация вызывается негативными чувствами, например нуждой, обидой, завистью, необходимостью, злостью и др. Негативная мотивация - это мотивация порожденная страхом наказания, увольнения, страхом, что другие плохо обо мне подумают.
Есть люди, которых слово "нужно" может долго удерживать в дороге, помогать просыпаться с утра и делать необходимое, есть те, которых нужно лишает энергии и приводит к падению очень быстро. Но когда в жизни есть лишь отрицательная мотивация, падение практически неизбежно. Критика - является классикой негативной мотивации.
Позитивная мотивация — это мотивация, которая направлена на достаток и изобилие. Позитивная мотивация направлена на получение благ далеко не первой необходимости. Позитивная мотивация вызывается только позитивными чувствами: радостью, счастьем, восторгом, энтузиазмом, любовью, изобилием и др.
Вот одно слово, которое соответствует позитивной мотивации: изобилие.
И вот другое слово, которое создает негативную мотивацию: нужда.
Collapse )
rishik

Связь между правой и левой частью мозга.

ainshtein
Правая часть мозга ответственна за воображение, за видение без границ, за фантазию, за разнообразие без порядка и закономерности. А левая часть ответственна за порядок, закономерности, она может воспринять только ограниченное количество информации и его тут же распределяет по разным полочкам. Очень важна связь между правой и левой частью мозга. Люди, которые используют преимущественно правую часть мозга могут быть чрезвычайно талантливы, и при этом являются клиентами психиатрических клиник.
Люди, которые используют преимущественно левую часть мозга имеют довольно ограниченное видение, их видение - это различные схемы, попытка выйти за пределы схемы - для них равнозначна катастрофе, они сделают все попытки объяснить другому, который попытается вывести за пределы схем, что он идиот, сошел с ума, и ничего не понимает, при этом могут проявлять агрессивность. Такие люди не могут находиться в ситуации "я не знаю": ведь может быть и так и иначе. Ведь "не знаю" означаю на время очутиться без схем, очутиться в неизвестности, без контроля - а это очень страшно.
        
Секрет полноценного существования - это позволить непрерывный диалог между правой и левой частью - диалог, лишенный страха. Так левая часть сможет увидеть все больше и больше - постепенно разложить это по полочкам, а правая часть, которая "так злиться" на левую, что он ограничивает ее творчество сможет попросить левую иногда "отпускать" контроль, тогда когда это безопасно, чтобы творить, фантазировать. Когда мы спим и видим сны, выходит все то, что мы не "замечаем" во время дня - все то неупорядоченное множество ощущений, страхов, опасений, фантазий.
Collapse )
rishik

Сверхчувствительность.

sverh
Наши чувства - результат ощущений (зрительных, слуховых, вкусовых, обонятельных и кожных и конечно же наших мыслей. 
Чувства возникают уже после того, как ум генерировал мысли, а ощущения возникают моментально. Приятно и неприятно возникает моментально и если мы не привыкли заменять его моментально на хорошо или плохо, позволительно или нет, логично или нет, совпадает ли тем, что я хочу знать о себе- может дать нам очень много полезной информации, объяснить возникновение тех или иных чувств.
Один из вариантов, почему у человека чувства могут быть интенсивны без видимых явных причин способных объяснить такую интенсивность - это сверхчувствительность одного или более органов. Сверхчувствительность может развиваться как компенсация недостаточного умения координации движений. Или же когда владение глазными мышцами (умение направить взгляд) недостаточно развито, то в результате может развиться очень чуткий слух.
Люди, которые обладают сверхчувствительностью воспринимают и принимают очень много из окружающей среды. Очень много включает в себя как хорошее так и плохое.
Виды сверхчувствительностей:
Тактильная сверхчувствительность.
Бывает тактильная сверхчувствительность -сверхчувствительность к прикосновениям, даже очень легким. В народе это называется синдромом "принцессы на горошине".
Липкая поверхность, грязь или земля на руках или других участках кожи могут казаться непереносимыми.
Взрослые и дети с тактильной сверхчувствительностью не переносят объятий при встрече. Если объятия затягиваются, у таких людей начинается паника и приступы клаустрофобии.
С возрастом эти проявления гиперчувствительности сглаживаются. Однако, во взрослой жизни и женщины и мужчины могут иметь определенные трудности или особенности в интимных отношениях из-за потребности иметь больше "собственного пространства".
Слуховая чувствительность
Некоторых людей могут раздражать звуки тикающих часов или звук работающего в другой комнате телевизора. Звуки кажутся очень громкими. Очень сложно отфильтровать фоновый шум. Например, сложно сосредоточиться на каком — то задании, когда на кухне капает из крана вода. Часто могут быть ушные воспаления.
Обонятельная чувствительность
Некоторые люди чувствуют запахи, источник которых находится довольно далеко. Раздражает запах лука, чеснока, различных специй или же духов и лака для ногтей. У таких людей очень часто имеются различные аллергические реакции.
Вкусовая чувствительность
Люди с вкусовой сверхчувствительностью очень часто избирательны в еде. Они, например, могут кушать только пищу с определенной текстурой и не переносить остальные продукты, часто сопровождаются чувствительной кожей.
Зрительная чувствительность
Гораздо реже, но бывают люди, демонстрирующие зрительную чувствительность. Например, это может быть непереносимость неонового освещения.
Collapse )
rishik

Зачем нам нужно испытывать "отрицательные" чувства?

זרימהМеня спросили зачем нам нужно испытывать "отрицательные" чувства, особенно по незначительным поводам, и как ощущение и выражение этих чувств влияет на наше здоровье.
    
На какое-то время я растерялась и в голове явно включился ответ "не знаю". Обычно не знаю свидетельствует о том, что есть одновременно два противоположных ответа. Один заученный: отрицательные чувства - это плохо, а второй так почему-то нужно. 
Когда ответ, который у меня появляется - это не знаю. Я стараюсь прекратить осознанное думание, в какой-то мере вопрос запущен и поиск ответа происходит подсознательно, с помощью осмотра всего, что находится на моих подсознательных полочках.
И когда я ехала на работу, ответ пришел. У меня так часто бывает ответ приходит в движении.
Ведь самое естественное, что есть в природе это движение, иногда быстрое ощутимое, а иногда практически незаметное не первый взгляд.
В природе все очень динамично: дождь, мокро, солнце, постепенно, не резко все высыхает,зима сменяет лето, а лето зиму.
И только человек часто пытается удержать, контролировать, боится потерять власть, столкнуться 
с неизвестным, возможно так нужным и полезным для него, но неизвестным.

Collapse )
rishik

Наблюдение за своим состоянием: эмоции и разум.

emotion
Наблюдение за своим состоянием: эмоции и разум.
Приблизительно пол-года назад я стала чувствовать сильную физическую усталость, которую можно было логично объяснить: маленький ребёнок, двое детей постарше, работа, учеба. Но я реально чувствовала, что это логичное объяснение является объяснением лишь отчасти. Эта усталость "сотворила чудо", заставила отпустить обычной контроль, который так помогал мне упорядочить жизнь в прошлом, давал силы. Даже в довольно неприятных ситуациях я очень быстро находила для себя объяснения, почему это не так уж ужасно, одевала розовые очки, закрывала глаза на то, что не состыковывалось с построенной схемой и шла вперед. Было относительно легко: мой натренированный ум научился вытаскивать заранее подготовленные программы реакций на те или иные события, когда появлялись какие-то новые события, он научился их немного видоизменять, чтобы я не заметила разницы и быстренько предлагать заранее подготовленную программу.
При этом под покрывалом радостных чувств я научилась не замечать, что со мной на самом деле происходит.
Я пользовалась своими чувствами, как анестезией, лишь бы не замечать напруженного эмоционального состояния, которое содержало информацию о страдании, которое накопились за всю жизнь, о страхе, злости, фрустрации, боли.
Мой мозг был не готов замечать эти состояния, мой мозг выработал такие замечательные программы, чтобы поддерживать меня в хорошем состоянии: не получается делать физические упражнения, ну и ладно не очень и хотелось, чувствую боль, от чьей-то реакции на мои действия- тут же идет объяснение, почему другой так поступил, объяснение "убирает " мою боль, зачем зря страдать, страдать неприятно, ведь он/она не специально и возможно имели в виду. что-то другое.
Все было хорошо, до поры до времени, пока я не начала работать с телом - и тут что-то внезапно открылось. И эмоции вдруг стали кричать все громче и громче о своём присутствии. Разум был очень обеспокоен, и чем больше он объяснял эмоциям, что они не правильны, бесполезны, мешают, не логичны - они кричали все громче. И я вдруг явно увидела, что моя усталость- это конфликт между разумом и эмоциями, что разум не в состоянии изменить эмоции. Что эмоции начинают "кричать" со временем, если их не замечать с помощью болезней, непонятных физических состояний. 

Collapse )

rishik

Иллюзорный и реальный мир.

 
Один из важных составляющих связи (терапевт- человек, который проходит терапию, мать- ребенок, муж - жена) -mir это терпение к непонятному, возможность "выдержать" его, желание исследовать.  Удачный диалог - это не обмен знаниями и выводами, это, что-то, что даёт пищу для размышлений, которая впоследствии приведет к цепочке значений, верных для данного человека.

Хороший терапевт, как и достаточно хорошая мама, умеют вовремя сократить свое присутствие, вмешательство в процесс игры ребёнка и процесс терапии. Согласно Виникотту наше умение переносить одиночество, отсутствие интеракции активной или пассивной (телевизор, компьютер) зависит насколько могла наша мама иногда находиться рядом, присутствуя и не вмешиваясь в происходящее.

Достаточно хорошая мама умеет поддерживать детскую игру. Когда маленький ребенок хочет летать, достаточно хорошая мама не скажет люди не летают, она сможет поставить ребенка на стул, чтобы он почувствовал себя внутри.

Нет необходимости заставить ребенка признать действительность, когда он будет готов, когда он почувствует себя безопасно он постепенно признает. что реальный мир отличается от его фантазий, и его фантазии и реальный мир не одно и то же.

Когда ребенок "искажает" внутренний мир , он творит. Мир фантазий - очень интересный мир. Объективный же, реальный мир иногда может показаться блеклым, бессмысленным. И построить мостик между этими двумя мирами - это непростая и очень важная задача.

rishik

Дать место тому, что есть, подружиться с ним.

SEJCHASСейчас есть не мало систем, которые показывают и объясняют что правильно. И когда мы знаем как правильно, автоматически противоположность относиться к категории неправильного. Разделяя происходящее на категории правильного и неправильного, мы менее склонны видеть то, что есть, принять то, что есть, познакомиться с собой, удовлетворить свои потребности.
К правильному относится: любить себя, не брать вещи на свой счёт, прилагать максимум усилий для достижения поставленных целей, не осуждать, не оценивать, не действовать импульсивно, не испытывать "неправильных" чувств.
У каждого из нас свои категории правильного и неправильного. Часть из элементов правильного и неправильного мы знаем и можем с лёгкостью назвать, а часть сидит глубоко внутри при этом тихо и незаметно определяя наше отношение к происходящему.
Только все дело в том, что правильное и неправильное - понятия очень относительные и чем быстрее мы уберем эти бирки, тем быстрее мы сможем заметить, что происходит с нами на самом деле, познакомиться с собой, принять себя.
Все то, что с такой легкостью мы называем неправильным, иногда ругая себя за его проявления или закрывая глаза на его существования, или прикрывая его так - называемым правильным является сигнальной системой, которая хочет предупредить нас о чем-то важном.
"Неправильные чувства" являются очень важными сигналами:
Зависть часто сигнализирует о том, что я хочу чего-то, что есть у другого, и возможно я в этом сильно нуждаюсь, ревность - о том, что нарушаются границы моей интимной зоны и что я не уверена в себе, злость - о том, что нарушают мои границы. Вы действительно готовы избавиться от своей сигнальной системы?
Не оценивай: когда я оцениваю чьё-то поведение, я не оцениваю данного человека. Я как бы проигрываю для себя его поведение. Как в театре я спрашиваю себя, что я почувствую, если поступлю подобным образом. Если спрашиваю, значит меня это интересует, волнует, бесспокоит. Оценка поведения, поступка с моей стороны - для меня это очень важный сигнал, посмотреть на свои сомнения, верования. Заставив себя замолчать, сказав прекрати оценивать я лишаю себя возможности увидеть что со мной происходит, мешаю себе столкнуться с действительностью.
Ничего не принимай на свой счет: если слова, поступки направленны на меня, закрываясь от происходящего, ставлю стенку - отношения между стенами очень проблематичны, если же я чувствую, что боль от сказанного слишком сильна, самое время заняться своими границами, верованиями.
Сигнальная система очень сильная штука, она индивидуальна, только ее "хозяин" сможет научиться понимать ее истинный смысл, развивая это бесценное умение со временем. Общие же советы, теории опасны тем, что они не берут во внимание кто вы, вашу индивидуальности, ваше состояние, ваше потребности.
Общие советы ведут вас быстро в будущее, часто мешая видеть что происходит здесь и сейчас.